คือว่า ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคร้าบ

[ซันบีม นอร์เวย์ :]] 49#]

ปั่นจักรยานอากาศ แล้วต่อด้วยฮูลาฮูป จะช่วยลดเอว เอวจะเพียวๆ เลย แล้วซิตอัพวันละ 15-20 ครั้ง วิดพื้น 5-10 พอ

แล้วก็ดื่มน้ำขิงต้มร้อนๆ ขิงจะช่วยเผาผลาญแคลอรีค่ะ  มันก็ช่วยลดได้เยอะเลยน้าา

บีมลงไป 6 โลอ่ะ แบบว่าช่วงปิดเทอม ตอนเช้าตื่นสักตี 5 ไปเล่นบาสก่าเพื่อนผู้ชาย เล่นบาสเสร็จไปว่ายน้ำต่อ นิดๆ หน่อยๆ อ่ะค่ะ

เฟิร์มดี ถึงสัดส่วนมันไม่ลงอย่างใจต้องการ แต่รับรองเลยว่าหุ่นสวย ^^

[TAIYOU]

ถ้าอยากลดต้นขาต้องเต้นเชคอ่ะ

เต้นเปนป่ะ

แบบเชคตัวอ่ะ เริ่มจากขาแล้วขาจะลดลงทำวันละ15-30นาที อาทิตย์นึง ขาก้ลดแล้วนะ

ถ้าเชคอย่างเนี้ยทุกวันครบอาทิตย์นึงอ่ะ ไขมันหน้าท้องก้จะลดแล้วไขมันต้นขาก้จะลดลงด้วย

ถ้าอยากให้ต้นขาลดเรวๆต้องกระโดดเอาเข่าชิดอกอ่ะ

จะได้เลกลงเรวๆ

สู้ๆ

[JuNo-iji CRC#49]

a เราเคยเห็นเพื่อนผู้หญิงมันเอา เรียกว่าไรอ่าาา ฟลอย หรือ ฟิล์มนี่อะที่มันคล้ายๆที่ห่อขนมอะนึก ออกปะเออมันเอามาห่อขา...แต่ก็ไม่รุ้ได้ผลเปล่าไม่ได้ถาม

งงไหมกับข้อความ ^^^ เขียนเองงงเอง

พลาสติกเเบบนี้ห่อผลไม้ หรือ เนื้อไก่ เนื้อหมูที่ขายใน super market อ่ะคะ

มารัดพันไว้เเน่นๆ หลายๆรอบ ช่วยได้นะ

[Gamieeee]

ของเรากินอาหารเสริมอะ ก็ดีนะ
 อาทิตย์กว่าๆลดไป 2 โล ขาก็เล็กลงนิดๆ แต่ก็ยังอ้วนอยู่ 555+
จะผอมก่อนไปเข้าค่ายให้ได้เหมือนกันค่า

[vista054]

ฟิล์มที่พันขาเขาเรียกว่า แลปครับ ก่อนที่จะพันแลปต้องทาครีมที่ลดต้นขาโดยเฉพาะ  แล้วพันด้วยแลปอีกที วิธีนี้เห็นผลเร็วมากๆๆ

ไม่กี่สัปดาห์กี่เล็กลงแล้ว

[♥YinƒaniiyCZE#49]

กำลังทำตามเจ๊ทิฟโซนยอชีแดอยู่อ่า

มีบอกในรายการสจาร์คิงลองไปหาดูในยูทูปนะ